O Cálcio é necessário para o bom funcionamento da saúde óssea, dos dentes, do sistema cardiovascular, nervoso, muscular e para coagulação sanguínea. Sua absorção é optimizada na presença de Vitamina D. Evita o surgimento de osteopenia e osteoporose. Vitamina D é chamada de vitamina dos raios solares por que o organismo produz a partir da luz solar.  Acredita-se também que ela fortaleça o sistema imunológico e previna o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

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